Negli ultimi anni si è registrata, a livello internazionale, un’attenzione crescente sulla relazione tra mangiare sano e buona salute. La costruzione del proprio benessere fisico e psicologico parte da tavola e lo dimostrano numerose ricerche scientifiche. Dunque, scegliendo gli alimenti giusti, abbiamo la possibilità di essere gli artefici della nostra (buona) salute.
I cibi vanno scelti in maniera sempre più oculata, non perdendo di vista:
- abitudini culinarie
- preferenze
- obiettivi: salute? benessere? peso forma?
- priorità: crescita? longevità? resistenza?
Sono numerose e costanti le campagne di prevenzione che invitano a prestare attenzione a cosa mangiamo. Consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, non sottovalutare i rischi alimentari che derivano da contaminazioni chimiche, adulterazioni e sofisticazioni, preferire i prodotti bio rispetto a quelli provenienti da agricoltura tradizionale, sono soltanto alcune delle raccomandazioni che giungono dagli esperti.
#WFD2016: la giornata mondiale dell’alimentazione
La sensibilizzazione ad uno stile di vita corretto e sano dunque, passa anche attraverso una giusta alimentazione: lo ricordiamo oggi, in occasione della giornata mondiale dell’alimentazione #WFD2016, istitui
Ma come scegliere i cibi giusti? Esiste un modo pratico per riconoscere (e scegliere) i cibi più sani per tutta la famiglia? In che modo possiamo risalire alle effettive proprietà nutrizionali degli alimenti più (o meno) comuni?
Risposte concrete (…per l’esattezza 200!) a queste domande, sono contenute nel manuale “200 alimenti che ci vogliono bene”.
All’interno del testo, di ciascuno alimento vengono indicate le proprietà nutrizionali e illustrati gli effetti benefici prodotti sull’organismo. Una serie di consigli pratici suggerisce l’acquisto, la conservazione e la preparazione di piatti in cui il principio del “mangiar sano” si accompagni al piacere del palato e della convivialità
Sfogliami
